吃什么能降低近视

吃富含维生素A的食物、富含维生素C和E的食物、富含叶黄素和玉米黄质食物、富含Ω-3脂肪酸的食物等，对眼睛可能有一定好处，但并不能保证可以降低近视。

1.富含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含丰富的维生素A。

2.富含维生素C和E的食物

这两种抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基的伤害。柑橘类水果、草莓、菠菜等食物富含维生素C，而坚果、全麦食品等则富含维生素E。

3.富含叶黄素和玉米黄质食物

这些类胡萝卜素在黄斑区（眼睛中负责中央视力的部分）有很高的浓度，有助于过滤蓝光并保护眼睛。羽衣甘蓝、菠菜、玉米等食物富含叶黄素和玉米黄质。

4.富含Ω-3脂肪酸的食物

Ω-3脂肪酸对眼睛的健康有益。鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等食物是Ω-3脂肪酸的良好来源。

需要注意的是，饮食只是降低近视风险的一部分。保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、增加户外活动时间等也是预防和控制近视的重要措施。