有飞蚊症有时还有些眼疲劳怎么办

飞蚊症伴随眼疲劳时，可通过调整生活习惯、进行眼部锻炼、合理饮食、眼部热敷或冷敷以及及时就医等措施来缓解症状。

1.调整生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜，建议晚上11点前入睡，确保眼部得到充分休息。同时，避免长时间用眼，适当休息，通过看远处或绿色植物来缓解眼部疲劳。

2.进行眼部锻炼

定期进行眼球运动，如上下左右转动眼球，或做眼保健操，帮助缓解视疲劳。注意避免长时间盯着电子屏幕，用眼时间较长后，可以进行远眺或闭眼休息5-10分钟，以放松眼部肌肉。

3.合理饮食

多摄入富含维生素C、维生素E、锌等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。这些食物有助于增强眼部组织的抗氧化能力和血液循环，从而缓解症状。

4.眼部热敷或冷敷

使用温热的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上进行热敷，有助于促进眼部血管扩张及血液流通，减少炎症反应和水肿。冷敷则可用于缓解眼部肿胀和疼痛。

5.及时就医

如果飞蚊症症状持续或加重，建议及时就医，获得专业的诊断和治疗。必要时，可通过激光治疗或手术治疗来缓解症状。