小孩子怎样预防近视眼

预防小孩子近视需注意培养良好用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力、营造良好用眼环境和保证充足睡眠。

1.培养良好的用眼习惯：

保持正确的读写姿势：书本离眼睛一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

避免长时间用眼：每用眼20分钟，就要看向20英尺（6米）外的地方20秒，让眼睛放松。

控制电子设备的使用时间：每天累计不超过1小时，越少越好。

2.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的户外活动，可以有效预防近视的发生。

3.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，以满足眼睛的营养需求。

4.定期检查视力：家长应定期带孩子去医院进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。

5.营造良好的用眼环境：

灯光照明要适度：光线过强或过弱都会对眼睛造成伤害。

避免反光：书桌应放在窗户旁，使光线从左前方射来。

看电视的距离要适中：一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。

6.保证充足的睡眠：让孩子养成早睡早起的习惯，保证每天有9~10小时的睡眠时间。

总之，预防小孩子近视需要家长和孩子共同努力，培养良好的用眼习惯，增加户外活动时间，合理饮食，定期检查视力，营造良好的用眼环境，保证充足的睡眠等。如果孩子已经近视，应及时佩戴眼镜，并定期复查，以控制近视的发展。