怎样预防感冒感冒了又该如何治疗

预防感冒的关键在于保持良好的个人卫生习惯、避免前往人群密集场所、保持室内空气流通、均衡饮食、适量运动、充足休息和接种流感疫苗；治疗感冒的关键在于注意休息、补充水分、缓解症状、避免使用抗生素和及时就医。

1.预防感冒：

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后。

避免前往人群密集的场所，尤其是在感冒高发季节。

保持室内空气流通，定期开窗通风。

均衡饮食，适量运动，充足休息，提高自身免疫力。

接种流感疫苗，可有效预防流感病毒感染。

2.治疗感冒：

注意休息，避免过度劳累。

补充水分，多喝水有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。

缓解症状，可使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解发热和头痛等症状，但需按照医生的建议使用。

使用鼻腔减充血剂（如伪麻黄碱）来缓解鼻塞等症状，但使用时间不宜过长。

避免使用抗生素，抗生素对病毒感染无效，仅在合并细菌感染时使用。

如果症状持续加重或出现其他异常症状，如呼吸急促、胸闷等，应及时就医。