糖尿病高血压吃什么水果好

糖尿病高血压患者适合食用柚子、樱桃、蓝莓、苹果、猕猴桃等水果，食用时需注意控制摄入量，并保持饮食均衡。

1.柚子

柚子含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，具有降低血糖、血脂、血压的作用，同时对心脑血管有很好的保护作用。

2.樱桃

樱桃中富含花色素苷，能够增加人体内部的胰岛素含量，从而有效降低血糖。此外，樱桃中的花青素可以促进血液循环，降低血压。

3.蓝莓

蓝莓中的抗氧化剂含量非常高，能够有效降低血压。同时，蓝莓富含的纤维素可以帮助控制血糖水平。

4.苹果

苹果中的铬有助于提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病。此外，苹果中的膳食纤维和维生素C对心血管也有保护作用。

5.猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

需要注意的是，即使是适合糖尿病高血压患者食用的水果，也应控制摄入量，建议在两餐之间食用，并根据个人的血糖和血压情况，调整水果的种类和摄入量。