孩子可以通过规律作息、调整饮食、适量运动、治疗原发病等方式帮助长高。
1、规律作息
平时应养成早睡早起的好习惯，以保证充足的睡眠，孩子进入深睡眠后，可释放大量的生长激素，促进骨骼纵向生长，从而帮助长高。
2、调整饮食
孩子应均衡膳食，每天保证充足的高蛋白、微量元素、高维生素以及高纤维素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、肉类、新鲜的蔬菜和水果等，补充足够的能量，才能有助于促进身体长高。
3、适量运动
孩子每周应定时锻炼，多进行打羽毛球、打篮球、踢足球、单杠等户外运动，有助于促进骨骼的发育，帮助长高。减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动，以免对长高不利。
4、治疗原发病
孩子患有佝偻病、甲状腺功能减退等疾病都容易影响长高，其中佝偻病孩子，可遵医嘱口服维生素D制品，如维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，如果存在明显的O型腿、X型腿等问题，需要及时就医，通过手术矫正畸形。甲状腺功能减退孩子，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。由于孩子年龄较小、体重较轻，医生需要根据个人的情况，调整合适的剂量，孩子需要严格遵医嘱服药，才有利于病情恢复。
