运动过程中适当的流汗对身体有好处，但是流汗量过多可能对身体有害。
运动时适当流汗有利于促进新陈代谢，加快体内毒素和代谢废物的排泄，同时有助于清除皮肤毛孔内的油脂。人体的汗液中存在抗菌肽，该物质可以帮助抵御病原体的侵袭，有助于提高皮肤的免疫能力。运动时流汗量过大可能会导致人体水分大量丢失，破坏水和电解质紊乱，引起头晕、精神不振、身体乏力、手脚麻木、恶心呕吐等不适症状，如果运动后没有及时补充水分，容易威胁患者的健康。
人们应该注意劳逸结合，运动量不宜过大，流汗后应该立即擦干身体，且更换干净舒适的衣物，避免受凉，同时补充水分，维持水和电解质平衡。如果已经出现不适，需要及时寻求医生的帮助。
