孕期吃腰果对宝宝的好处包括促进骨骼发育、促进视觉功能发育、促进神经系统发育等，具体如下：
1、促进骨骼发育
腰果中含有丰富的钙质，孕期吃腰果有助于促进胎儿骨骼发育，同时还可以预防孕妇骨质疏松，增强免疫力。
2、促进视觉功能发育
腰果中含有丰富的维生素A。维生素A是视觉细胞中参与维持暗视感光物质循环的重要物质。孕期适量吃腰果有助于促进胎儿视觉功能的发育。
3、促进神经系统发育
腰果中还含有不饱和脂肪酸，有助于提高脑细胞的活性，促进胎儿神经系统发育。
此外，孕期应该保持营养均衡，除了腰果，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，包括青菜、芹菜、菠菜、圣女果、猕猴桃等。
