女性孕期吃水果主要有补充营养、预防便秘、改善缺铁性贫血等好处。
1、补充营养
水果中含有丰富的维生素和微量元素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁等，孕期适量食用水果有助于补充身体所需的营养物质，增强抵抗力，促进胎儿发育。
2、预防便秘
孕期女性体内孕激素水平上升，会导致肠蠕动减慢，容易发生便秘。而水果中含有丰富的水分及纤维素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，提高新陈代谢率，从而预防便秘的发生。
3、改善缺铁性贫血
怀孕后由于女性对铁元素的需求量增加，容易发生缺铁性贫血的情况。而水果中含有丰富的维生素C，可以促进铁吸收，从而有助于改善缺铁性贫血。
此外，女性孕期吃水果还能够预防低血糖。女性孕期除了需要吃水果外，还需要适量摄入蔬菜、鱼、虾、奶、蛋等食物，以维持营养均衡。避免挑食或者偏食，以免影响胎儿发育。
