运动会消耗体内的微量元素。
在运动的过程中,机体的新陈代谢增快,汗液与尿液生成增多,汗液中含有丰富的钾离子,尿液中含有锌离子、钙离子等微量元素,体内的微量元素会随着汗液和尿液一同排出,并且剧烈的运动会抑制机体对微量元素的吸收,导致出现微量元素缺乏,严重者可能出现水电解质紊乱。
在运动后需及时补充淡盐水,其中含有丰富的钙、硒、碘,可以补充机体流失的微量元素,维持身体的正常功能。若患者运动过程中体液流失较少,通过正常饮食可以补充流失的微量元素,不需要再额外补充。
运动会消耗体内的微量元素。
在运动的过程中,机体的新陈代谢增快,汗液与尿液生成增多,汗液中含有丰富的钾离子,尿液中含有锌离子、钙离子等微量元素,体内的微量元素会随着汗液和尿液一同排出,并且剧烈的运动会抑制机体对微量元素的吸收,导致出现微量元素缺乏,严重者可能出现水电解质紊乱。
在运动后需及时补充淡盐水,其中含有丰富的钙、硒、碘,可以补充机体流失的微量元素,维持身体的正常功能。若患者运动过程中体液流失较少,通过正常饮食可以补充流失的微量元素,不需要再额外补充。



