长了冻疮怎么办

长冻疮后需注意保暖、保持干燥、涂抹药膏、注意饮食、适当运动、避免搔抓，及时就医。特殊人群需特别注意预防和护理。

1.注意保暖

冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害，保暖是预防和治疗冻疮的关键。在寒冷的天气里，要及时增添衣物，尤其是暴露在外面的部位，如手、脸、耳朵等。同时，要避免长时间暴露在寒冷的环境中，尽量待在温暖的室内。

2.保持干燥

潮湿的环境会加重冻疮的症状，因此要保持皮肤的干燥。在洗手、洗脸后，要及时擦干水分，尤其是手指、脚趾等部位。

3.涂抹药膏

可以在医生的指导下，涂抹一些冻疮膏、维生素E软膏等，以促进血液循环，缓解冻疮的症状。

4.注意饮食

多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，以促进身体的血液循环，提高抗寒能力。同时，要避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重冻疮的症状。

5.适当运动

适当的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的抗寒能力。可以选择一些适合在室内进行的运动，如瑜伽、跳绳等。

6.不要搔抓

冻疮会引起皮肤瘙痒，但不要搔抓，以免抓破皮肤，引起感染。可以轻轻拍打瘙痒的部位，或涂抹一些止痒的药膏。

7.及时就医

如果冻疮症状严重，如出现水疱、溃疡等，应及时就医，以免延误病情。

需要注意的是，对于一些特殊人群，如儿童、老年人、糖尿病患者等，长了冻疮后更要注意护理。这些人群的皮肤较为敏感，容易感染，因此要更加注意保暖、保持皮肤干燥，并在医生的指导下进行治疗。同时，这些人群在日常生活中也要注意预防冻疮的发生，如避免长时间暴露在寒冷的环境中、及时增添衣物等。

总之，长了冻疮后要及时采取措施进行治疗和护理，同时要注意保暖、保持皮肤干燥、适当运动等，以促进冻疮的恢复。如果症状严重，应及时就医。