保护眼睛使视力度数不增加的方法主要有：保持良好的用眼习惯、增加户外活动、均衡营养、定期检查视力、控制用眼环境、注意眼部卫生、缓解眼部疲劳、控制近视进展、治疗眼部疾病。
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺。
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟应休息10-15分钟，休息时应远眺。
避免在阳光直射或昏暗的光线下看书、写字。
保持室内充足的光线，但应避免光线直射眼睛。
控制使用电子设备的时间，每天累计不宜超过1-2小时。
2.增加户外活动：
每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线。
户外活动有助于预防近视的发生和发展。
3.均衡营养：
多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
避免摄入过多的甜食和高脂肪食物。
4.定期检查视力：
定期进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
对于已经近视的人，应按照医生的建议进行配镜和治疗。
5.控制用眼环境：
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
