提高孩子的记忆力需注重日常饮食和保证充足作息，而提高注意力则要着重进行行为锻炼。
一、提高记忆力
1.饮食方面：要多给孩子进食一些能营养脑细胞的食物。比如坚果类，像花生、核桃、开心果等；还有海鲜、鱼类等，这些食物富含脑细胞营养和代谢所必需的不饱和脂肪酸，以及对脑细胞营养极为重要的DHA。
2.作息方面：必须保证孩子拥有充足的睡眠，只有这样，孩子的记忆力才能得以提高，进而实现高效学习。
二、提高注意力
1.行为锻炼：首先要耐心地给孩子讲解和阐释，让孩子独自完成一件事，同时可让孩子周围保持安静，以便孩子能更集中注意力。
2.排除多动症：此外，还需要排查孩子是否有多动症。
当孩子记忆力差、注意力差时，可以进行微量元素筛查，通过增加膳食营养、补充微量元素、增强体质等方式，明确是否存在微量元素缺乏，从而改善相关症状。
总结：孩子记忆力和注意力的提升有不同的侧重点，分别从饮食、作息、行为锻炼等方面着手，遇到问题还可通过微量元素筛查来寻找原因和解决办法。
