高血压患者一般可以吃蓝莓,但需适量。

蓝莓富含花青素、维生素C、维生素K、膳食纤维以及钾等多种营养成分。其中,花青素是天然的抗氧化剂,能够有效清除体内自由基,减轻氧化应激反应,保护血管内皮细胞,有助于维持血管的正常功能,对血压控制有一定的积极作用。蓝莓中的花青素和黄酮类化合物等成分,具有调节血管张力的作用,可促进血管舒张,增加血管弹性,使血流更加顺畅,从而在一定程度上有助于稳定血压,降低高血压患者发生心脑血管疾病的风险。
但高血压患者要注意控制蓝莓的摄入量,不要一次性吃太多,以免引起腹胀、腹痛等消化不良症状。



