糍粑吃多了胃不舒服，可采取停止食用、饮食调整、适当运动、药物治疗、就医检查等方法缓解。
1.停止食用：首先，应停止食用糍粑，以免加重胃部不适。
2.饮食调整：可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，以减轻胃部负担。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式，但应避免剧烈运动。
4.药物治疗：如果胃部不适较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。但需注意，药物应在医生的建议下使用，避免自行用药。
5.就医检查：如果胃部不适持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇以及患有胃肠道疾病的人群，应更加注意食用糍粑的量和频率，避免引起胃部不适。同时，在食用糍粑时，应细嚼慢咽，有助于消化。如果胃部不适持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
