糖耐两小时偏高需要引起重视并采取相应措施。
1.进一步检查：及时与医生沟通，可能需要进行糖化血红蛋白等其他检查，以更全面地评估血糖情况和胰岛功能，明确是否存在糖尿病或糖尿病前期状态。详细的检查有助于准确诊断和制定合适的治疗方案。
2.调整饮食：这是非常关键的一步。减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，避免食用精制谷物、糖果、饮料等。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例，合理分配三餐的热量，做到定时定量进餐，避免暴饮暴食。通过科学的饮食结构调整，可以帮助控制血糖。
3.适度运动：坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。但要注意运动的强度和时间应适宜，避免在血糖过低或过高时运动，同时要注意运动过程中的安全。
4.监测血糖：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。在家中可使用血糖仪进行自我监测，同时按照医生的要求定期到医院复查。
5.控制体重：如果体重超标，应积极减重。减轻体重不仅有助于改善血糖控制，还对心血管等其他系统的健康有益。可通过合理饮食和运动相结合的方式来实现体重的控制。
6.遵医嘱治疗：如果经检查确诊为糖尿病，应严格遵医嘱进行治疗，包括使用降糖药物、胰岛素等。同时要注意药物的使用方法和注意事项，不可自行增减药量或停药。并定期复诊，与医生保持良好的沟通，以便根据病情变化调整治疗方案。
总之，糖耐两小时偏高不能掉以轻心，需要采取综合措施来管理血糖，以预防和减少糖尿病及其并发症的发生。同时，要保持积极的心态，配合医生的治疗和指导，提高自我管理能力，维护身体健康。
