清晨高血压是指早上6点到10点,血压逐渐升高,收缩压大于135mmHg或舒张压大于85mmHg(在医院连续3次测量血压值大于140/90mmHg也可认定)。处理清晨高血压的方法包括监测血压、调整生活方式、合理用药。

1.监测血压
定期测量血压,明晰清晨血压的具体状况,为后续调整用药和制定生活方式调整计划提供基础。
2.调整生活方式
进行舒缓、温和的运动,如慢走等;保持清淡饮食,减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇等的摄入;保持舒缓的情绪状态,可通过深呼吸、冥想等方式来放松。
3.合理用药
在医生指导下,根据血压波动规律调整用药时间,通常建议在清晨起床前或睡前服用长效降压药。
若清晨高血压症状持续或加重,应及时就医。



