三天瘦10斤是有可能的，但这种快速减肥方法存在诸多健康风险，并不值得提倡。
在短时间内实现如此大幅度的体重下降，主要是通过减少身体的水分和部分肌肉量来实现，而非单纯消耗脂肪。比如采用极低热量饮食，身体会迅速消耗肝糖原，而每克肝糖原分解会伴随约2.7克水分排出，从而使体重快速降低。同时，由于能量摄入严重不足，身体会分解肌肉组织来提供能量，这也会导致体重进一步下降。另外，过度运动加上大量出汗也能使身体在短时间内丢失较多水分。
这种减肥方式会对身体造成多种危害，可能导致身体电解质紊乱，影响心脏、神经和肌肉的正常功能，引发心律失常、肌肉痉挛等问题。还会使基础代谢率下降，因为肌肉量的减少会降低身体在休息时消耗的能量，一旦恢复正常饮食，体重极易反弹，甚至可能比减肥前更重。此外，快速减肥还可能引起营养不良、免疫力下降、胃肠功能紊乱等一系列健康问题，对身体健康造成长期的负面影响。
