乳腺癌患者自我检查方法包括观察乳房外观、触摸乳房、挤压乳头。

1.观察乳房外观
每月一次,站在镜子前,双臂自然下垂,仔细观察乳房的外观。注意乳房是否对称,有无局部隆起、凹陷或皱褶。留意皮肤有无红肿、橘皮样改变(类似橘子皮的凹陷)或酒窝征(皮肤凹陷像小酒窝)。观察乳头是否在同一水平线上,有无回缩、凹陷、溢液或分泌物。
2.触摸乳房
每月一次,平躺在床上,肩胛下垫一个不太高的枕头或折叠的毛巾,使乳房充分平铺于胸壁。用对侧手指并拢,指腹轻柔地触摸乳房,避免用手指抓捏乳房组织。将乳房分为外上、外下、内下、内上四个象限,从乳房外上象限开始,逐渐向内侧、下方和乳头方向移动,检查整个乳房。注意腋下和锁骨上区,触摸腋窝时,将手臂伸直,用另一只手的手指指腹轻轻触摸腋窝和锁骨上区,检查是否有肿块或淋巴结肿大。
3.挤压乳头
用拇指和食指轻轻挤压乳头,观察是否有溢液,并留意溢液的颜色和性状(如血性、浆液性等)。