学生党宣称一天瘦四斤不现实且不健康。
首先，人体的体重减轻是一个渐进的过程，受到生理调节机制的制约，一天瘦四斤，意味着需要在一天内制造出约2000千卡的热量缺口（1斤脂肪约等于3500千卡热量）。即使通过极端的节食和高强度运动，也很难在一天内实现如此巨大的热量差。而且，过度节食会使身体进入饥饿应激状态，新陈代谢速度大幅降低，不仅影响正常的生长发育（对于学生党而言，身体仍在成长阶段），还可能引发内分泌紊乱，导致月经失调（女生）、脱发、皮肤变差等问题。
其次，快速减重丢失的往往并非单纯的脂肪，大部分是水分和肌肉，短时间内体重急剧下降，身体会分解肌肉来供能，而肌肉量的减少会进一步降低基础代谢率。一旦恢复正常饮食，体重极易反弹，甚至可能比减肥前更重。
再者，高强度运动对于学生党来说，可行性和安全性都存疑，在没有专业指导的情况下，突然进行过度运动，极易造成运动损伤，如关节扭伤、肌肉拉伤等，反而影响正常的学习和生活。
健康的减肥应该是缓慢且可持续的。学生党可以通过合理调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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