例假是指月经。不建议在月经期间减肥，可能影响身体健康，月经结束后减肥更合适，所以也不存在月经减肥的最佳时间。
月经期间，女性身体的代谢率会下降，如果在这个时候进行剧烈的运动或严格的节食减肥，可能会导致身体无法获得足够的营养和能量，从而影响身体的正常功能。
其次，剧烈的运动或节食减肥可能会引起身体的应激反应，导致激素水平的变化，这些激素变化可能会影响月经的正常进行，导致月经不规律、痛经等问题。
此外，在月经期间，女性的身体比较虚弱，容易感染疾病，如果在这个时候进行过度的运动或节食减肥，可能会降低身体的免疫力，增加感染的风险。
因此，不建议在月经期间进行减肥，如果有减肥的需求，建议在月经结束后再进行。
