高血脂症的日常治疗

来源：民福康2025-04-02 19:46:31

高血脂症一般指高脂血症。高脂血症的日常治疗方法包括健康饮食、增加运动、戒烟等。

1.健康饮食

避免大量食用高脂肪和高胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏等。多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇水平。避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、白面包和白米饭，选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米和燕麦。

2.增加运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。也可以结合力量训练，如举重或俯卧撑，以增强肌肉。

3.戒烟

吸烟会增加心血管疾病的风险，包括高脂血症。建议避免吸烟或接触二手烟。