脑供血不足的调理方法主要包括改善生活习惯、调整饮食、心理调节和药物调节等。

1.改善生活习惯
注意休息,避免疲劳,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时,可进行适度运动,如散步、慢跑、太极拳等,促进血液循环,但要避免剧烈运动。另外,还要戒烟,避免被动吸烟。
2.调整饮食
多食用富含膳食纤维的食物,如全麦面包、糙米、红薯、玉米等,以及富含高质量蛋白质的食物,如鱼肉、豆类等。减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取,如动物内脏、油炸食品等。还要多吃新鲜蔬菜和水果,以补充足够的维生素。
3.心理调节
避免过度紧张,尽量保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情,有助于改善脑供血不足的症状。
4.药物调节
必要时遵医嘱使用一些药物治疗,如阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶片等,可抑制血小板聚集、改善血液循环。



