高血压初期可通过改善生活方式、监测血压、就医等方式进行控制。

1.改善生活方式
减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加钾摄入。推荐每人每天食盐摄入量不超过6g,食用油摄入量不超过25-30g。控制体重,规律的中等强度有氧运动。建议每周进行3-5次,每次30分钟以上的运动,如快走、慢跑、游泳、太极拳等。避免吸二手烟。吸烟会使血管内皮功能受损,增加高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病风险。
2.血压监测
定期测量血压,了解血压变化情况。建议每天测量血压,早上、下午各一次,测量前应休息5分钟以上,保持安静。
3.就医
如果通过改善生活方式血压不能控制在正常范围内,或血压较高,需要就医,在医生的指导下使用降压药物治疗,比如硝苯地平、呋塞米等。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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