减肥没有最有效的运动，需结合有氧运动和力量训练，同时保持均衡饮食、注意休息和睡眠。
“每天做什么运动减肥最有效”这个问题没有统一的答案，因为减肥的效果因人而异，取决于多种因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动量等。
但是，一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗卡路里，减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。此外，力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。
如果想达到最佳的减肥效果，建议结合有氧运动和力量训练，并且保持均衡的饮食。此外，还需要注意休息和睡眠，因为充足的睡眠可以帮助恢复体力，调节新陈代谢。
