儿童正处于生长发育的关键时期，不建议减肥，如果出现肥胖问题，可以进行倚墙下蹲、原地小跑步、深蹲举高提臀等动作，可以帮助瘦全身，但是这些方法需要长时间坚持。
1.倚墙下蹲
身体斜靠墙上，双脚分开和肩一样宽，离开墙面一大步。双手抱一个枕头，用另一个枕头放在地上，身体顺着墙体往下滑，直至膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。为了增大效果，可以增加控制的时间，或手握重物。
2.原地小跑步
可以保持适中的步伐和速度，在原地进行小跑步，低强度、高持续性的运动方式，有助于迅速燃烧卡路里，塑造健康体态。
3.深蹲举高提臀
双脚分开与肩同宽，脚尖向外。下蹲时保持背部挺直，臀部向后坐，然后起身并尽力提臀，其可以锻炼腿部和臀部肌肉。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
