选择洗发水时，应根据发质选择、考虑头皮状况、关注成分安全性、参考年龄和性别等。
1.根据发质选择
干性发质宜选滋润型洗发水，含有天然油脂、维生素E等成分，能滋养发丝，防止干燥、分叉；油性发质适合清洁力较强的洗发水，含茶树精油、水杨酸等，可去除多余油脂，保持头皮清爽；中性发质选择温和、平衡的洗发水即可，维持头皮和头发的正常状态。
2.考虑头皮状况
如果头皮敏感，要选无刺激性、低敏配方的洗发水，不含香料、酒精等易致敏成分，避免引发过敏反应；有头屑问题，可遵医嘱选用含酮康唑、吡啶硫酮锌等成分的洗发水，能抑制马拉色菌，减少头屑产生；如果头皮瘙痒，含有薄荷、甘草提取物等舒缓成分的洗发水可能有帮助。
3.关注成分安全性
避免选择含对羟基苯甲酸酯类、硫酸盐等可能对身体有害成分的洗发水。对羟基苯甲酸酯类可能干扰内分泌系统，硫酸盐可能损伤头发和头皮。尽量选择成分天然、安全的产品，如含有植物提取物、氨基酸表面活性剂的洗发水。
4.参考年龄和性别
年轻人油脂分泌旺盛，可选择清洁力稍强的洗发水；中老年人头发相对干燥，更适合滋润型。男性发质一般较粗硬，可选用清洁和控油效果好的；女性头发常受染发、烫发等损伤，需注重修复和滋养。
