老年人预防耳聋的小窍门有远离噪音、谨慎用药、控制血压、避免耳外伤、合理饮食、戒除不良习惯、定期检查听力等。
1.远离噪音
长期生活在噪音环境中会对听力造成损害，因此老年人应尽量避免长时间处于噪音环境中，如歌舞厅、建筑工地等。看电视、听音乐时，应合理控制音量，避免声音过大。
2.谨慎用药
某些药物可能会对听力造成损害，如链霉素、庆大霉素等抗生素，以及阿司匹林、氯喹等药物。老年人应在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。如需使用耳毒性药物，应定期进行听力检查，以便及时发现听力损害并采取相应的措施。
3.控制血压
高血压是导致耳聋的重要危险因素之一。老年人应积极控制血压，定期测量血压，遵医嘱服用降压药物。保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。
4.避免耳外伤
耳部外伤可能会导致鼓膜穿孔、听骨链损伤等，从而影响听力。老年人应注意保护耳部，避免耳部受到外伤。如发生耳部外伤，应及时就医，避免感染。
5.合理饮食
保持均衡的饮食有助于预防耳聋。老年人应多摄入富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果、瘦肉等。避免高盐、高糖、高脂肪饮食，这些食物可能会导致血管硬化，影响内耳血液循环。
6.戒除不良习惯
吸烟会使血管收缩、痉挛，内耳血液供应减少，从而导致听力下降。饮酒会使内耳毛细胞受损，导致听力下降。老年人应戒烟限酒。过度劳累、精神紧张、情绪波动等也可能会导致内耳血管痉挛，影响听力。老年人应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
7.定期检查听力
随着年龄的增长，听力可能会逐渐下降。老年人应定期进行听力检查，以便及时发现听力问题并采取相应的措施。听力检查可以帮助老年人了解自己的听力状况，及时发现听力损失，并采取相应的措施，如佩戴助听器等。
老年人应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，这对预防耳聋也有一定的帮助。
