防止早泄的措施主要包括行为疗法训练、加强肌肉锻炼、调整性生活方式、注重心理疏导、注意个人卫生、定期体检与治疗等。
1、行为疗法训练
通过自我控制技巧，如“停止-开始”法和“挤压”法，能够延长性行为的时间。停止-开始法是在即将射精前暂停刺激，待感觉减弱后再重新开始，以此延长性行为时间；挤压法是在射精前用力挤压阴茎的头部或根部，以延缓射精反射。
2、加强肌肉锻炼
进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强肌肉控制力。通过收缩和放松骨盆底肌肉，可以加强肌肉的力量和灵活性，从而降低早泄的风险。此外，还可以尝试一些特定的器具，如延时环，以帮助在性交时保持更长的时间。
3、调整性生活方式
保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防早泄至关重要。避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重，均衡饮食，充足的睡眠，减少压力等，都有助于改善性功能。同时，避免使用过于刺激的性器具或使用过多的润滑剂，以减少早泄的发生。
4、注重心理疏导
早泄与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、自卑等。通过寻求心理咨询或进行性治疗，可以帮助解决心理问题，减轻焦虑和压力，从而预防早泄。保持积极向上的精神状态，避免过于紧张、担忧、烦躁，对于改善性功能也有积极作用。
5、注意个人卫生
日常生活中，建议每天清洗阴部，保持局部干净卫生。这有利于减少局部病原菌的滋生，降低炎症感染的发生率，从而预防早泄。同时，如果存在包皮过长的情况，可以尽早行包皮环切手术，以降低龟头局部的敏感度，延长射精时间。
6、定期体检与治疗
定期体检有利于及时、尽早地发现疾病或疾病隐患，从而尽早治疗，避免影响男性的性功能。如果存在早泄问题，应积极到医院男科或泌尿外科就诊，配合医生进行正规的治疗。在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和局部麻醉药等，以改善早泄症状。但请注意，药物治疗应遵循医生的建议，避免自行用药。
