大姨妈推迟十天且胸胀疼，可能是由以下原因引起的：
1.怀孕：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、乳晕加深、恶心、呕吐等症状。
2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，可能导致激素水平紊乱，引起月经推迟和乳房胀痛。
3.卵巢功能减退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，可能导致月经不规律和乳房胀痛。
4.其他因素：如长期服用避孕药、压力过大、情绪波动、环境改变等，也可能影响月经和乳房健康。
如果大姨妈推迟十天且胸胀疼，建议及时就医，进行相关检查，如B超、激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
对于有性生活的女性，首先应排除怀孕的可能。可以自行购买验孕棒进行检测，或到医院进行血HCG检查，以明确诊断。如果检测结果为阳性，说明已经怀孕，需要进一步进行超声检查，以确定孕囊的位置和发育情况。
如果排除了怀孕的可能，医生会进一步询问病史、进行体格检查，并根据检查结果选择合适的检查项目，如B超、激素六项等，以明确病因。
对于内分泌失调引起的月经推迟和乳房胀痛，医生可能会根据具体情况给予药物治疗，调节激素水平，恢复月经周期。
对于卵巢功能减退引起的症状，治疗可能包括激素替代治疗、生活方式调整等。
此外，保持良好的生活习惯也有助于缓解月经不调和乳房胀痛。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物；适量运动，缓解压力；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，乳房胀痛也可能是某些疾病的症状，如乳腺增生、乳腺炎等。因此，如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，大姨妈推迟十天且胸胀疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，有助于维护身体健康。
