崴脚后脚踝鼓了一个包，可能是由于以下原因：
1.血管破裂：崴脚时，外力可能导致脚踝处的小血管破裂，血液渗出到周围组织中，形成血肿。
2.韧带损伤：崴脚也可能导致脚踝处的韧带损伤，甚至部分撕裂。韧带是连接骨头的结缔组织，损伤后可能会引起局部肿胀。
3.骨折：严重的崴脚可能导致骨折，尤其是踝部的内踝、外踝或后踝等部位。骨折会引起明显的肿胀和疼痛。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀和疼痛严重，或伴有明显的畸形、活动受限，应及时就医。医生可能会进行X光检查，以确定是否存在骨折。
需要注意的是，对于老年人或有基础疾病的人群，崴脚后可能更容易出现严重的问题，如骨折不愈合、韧带修复不良等。因此，这类人群在崴脚后应更加重视，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
此外，在崴脚后的恢复期间，应注意以下事项：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复运动：在医生的指导下，逐渐开始康复训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
3.使用辅助器具：如果医生建议，可以使用拐杖、支具等辅助器具，减轻受伤脚的负担。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
5.饮食调整：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进伤口愈合。
总之，崴脚后脚踝鼓了一个包，可能是血管破裂、韧带损伤或骨折等原因引起的。应采取适当的措施进行处理，并及时就医，以确定具体的损伤情况并进行相应的治疗。在恢复期间，要注意休息和护理，避免再次受伤，促进康复。
