脚崴了不红不肿但就是疼，可能是以下原因引起。
1.韧带损伤
崴脚后，即使没有明显红肿，也可能存在韧带拉伤或撕裂。韧带是连接骨骼的组织，负责维持关节的稳定性。轻度的韧带损伤可能仅表现为疼痛，但不影响外观。
2.软组织挫伤
虽然皮肤没有破损，但崴脚时可能导致周围的肌肉、肌腱等软组织受损。这些组织受损后也会引起疼痛。
3.骨折
虽然不常见，但在某些情况下，崴脚也可能导致轻微的骨折。骨折可能没有明显的肿胀，但会引起疼痛和活动受限。
4.神经损伤
崴脚时，也可能损伤周围的神经，导致疼痛、麻木或感觉异常。
5.关节炎或其他疾病
如果本身存在关节炎、痛风等疾病，崴脚可能会加重炎症反应，引起疼痛。
6.心理因素
心理因素也可能导致疼痛感知增加，即使没有明显的身体损伤，也可能感到疼痛。
针对这种情况，建议采取以下措施。
1.休息
停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢
将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药
可根据医生建议使用非处方止痛药，如布洛芬等，缓解疼痛。
6.观察症状
密切观察疼痛的程度、范围和持续时间是否加重。如果出现肿胀加剧、疼痛无法缓解、活动受限等情况，应及时就医。
7.就医检查
医生可能会进行详细的身体检查，包括X光、CT等，以确定是否存在骨折、韧带损伤等情况。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人或有基础疾病的人群，崴脚后更应警惕潜在的严重损伤。如果疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，在恢复期间，应避免再次受伤，保持受伤部位的休息和保护。
