哺乳期没来月经时，女性的排卵功能可能已经恢复，因此仍然可能怀孕。以下是一些方法可以帮助哺乳期女性了解自己的排卵期：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，在床上测量体温。排卵后，基础体温会上升0.3-0.5℃，一直持续到月经来潮前。这种方法需要坚持每天测量，并且需要在醒来后立即测量，否则会影响结果。
2.宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会经历从干燥到湿润的变化。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，拉丝度可达10cm以上。通过观察宫颈黏液的变化，可以了解自己的排卵期。
3.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来确定排卵期的。在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸进行检测。当试纸出现阳性结果时，通常表示即将排卵。
4.B超监测法：这是最准确的方法，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。在月经周期的第10天左右开始，通过B超监测卵泡的大小、数量和位置，医生可以准确地判断排卵期。
需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，因为哺乳期女性的激素水平可能会受到影响，导致排卵时间不规律。此外，哺乳期女性的月经和排卵恢复时间也因人而异，有些女性可能在哺乳期结束后才会恢复正常月经和排卵。因此，即使哺乳期女性没有来月经，也应该采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。
对于哺乳期女性来说，避孕是非常重要的。以下是一些避孕方法的建议：
1.避孕套：这是一种简单、有效的避孕方法，可以预防性传播疾病。
2.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，适合已经生育过的女性。
3.口服避孕药：哺乳期女性可以选择含有孕激素的口服避孕药，但需要在医生的指导下使用。
4.安全期避孕法：这种方法并不可靠，因为哺乳期女性的月经和排卵恢复时间不规律，无法准确预测安全期。
总之，哺乳期女性需要采取有效的避孕措施，以保护自己的身体健康。如果对避孕方法有任何疑问，建议咨询医生或计划生育专业人员。
