脚崴了伤到骨头可能会出现以下表现：
1.疼痛：受伤后，通常会感到剧烈的疼痛，尤其是在活动或触碰受伤部位时。
2.肿胀：受伤的脚可能会迅速肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂和血液渗出导致的。
3.淤青：皮肤下可能会出现淤青，这是由于血液在组织中积聚所致。
4.畸形：严重的骨折可能会导致脚的形状发生改变，出现明显的畸形。
5.功能障碍：受伤后，可能会感到无法正常行走、站立或进行其他日常活动。
6.压痛：在受伤部位轻轻按压时，可能会感到明显的疼痛。
7.活动受限：受伤的脚可能会受限，无法进行正常的活动范围。
8.感觉异常：可能会感到麻木、刺痛或失去部分感觉。
如果怀疑脚崴了伤到骨头，应立即采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.及时就医：尽快去医院看医生，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定是否骨折及骨折的严重程度。
对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，脚崴伤后更应警惕骨折的发生。这些人群可能症状不典型，容易延误诊断。因此，如果受伤后出现持续的疼痛、肿胀或功能障碍，应及时就医。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗，包括休息、佩戴支具、进行物理治疗等。
2.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐恢复受伤部位的活动，但要避免过度活动和再次受伤。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或翘二郎腿。
4.加强锻炼：进行适当的康复锻炼，增强受伤部位的肌肉力量和稳定性。
5.注意安全：在活动时注意安全，避免再次受伤。
总之，如果脚崴了并怀疑伤到骨头，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在恢复期间要注意休息和护理，促进受伤部位的康复。
