骑行膝盖疼是否会自愈，取决于疼痛的原因。一般来说，如果是轻微的损伤或劳损，通过适当的休息和治疗，疼痛可能会自愈。但如果是严重的损伤或疾病，如半月板损伤、滑膜炎等，可能需要进一步的治疗才能痊愈。
1.过度使用：如果骑行时间过长或强度过大，膝盖可能会受到过度的压力和磨损，导致疼痛。建议适当减少骑行的时间和强度，给膝盖足够的休息时间。
2.姿势不正确：不正确的骑行姿势可能会增加膝盖的压力，导致疼痛。建议调整座椅高度和角度，保持正确的骑行姿势。
3.路面不平整：骑行在不平整的路面上可能会导致膝盖受到冲击和震动，引起疼痛。建议选择平坦的路面骑行。
4.缺乏热身和拉伸：在骑行前缺乏热身和拉伸可能会导致膝盖肌肉紧张，增加受伤的风险。建议在骑行前进行充分的热身和拉伸。
5.其他因素：膝关节疾病、半月板损伤、滑膜炎等也可能导致骑行膝盖疼。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于已经出现骑行膝盖疼的人，以下是一些建议：
1.休息：停止骑行，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.调整骑行方式：调整座椅高度和角度，保持正确的骑行姿势，减少膝盖的压力。
6.加强锻炼：加强膝盖周围肌肉的锻炼，如股四头肌、腿弯肌等，可以增强膝盖的稳定性。
7.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
需要注意的是，对于老年人、有膝关节疾病史或其他健康问题的人，骑行可能会加重膝盖的疼痛和损伤。在进行骑行活动前，建议咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。此外，佩戴合适的护膝也可以提供一定的支撑和保护，减少膝盖的压力。
总之，骑行膝盖疼是否会自愈取决于疼痛的原因和严重程度。如果是轻微的损伤或劳损，通过适当的休息和治疗，疼痛可能会自愈。但如果是严重的损伤或疾病，可能需要进一步的治疗才能痊愈。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
