膝盖对称性疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.骨关节炎：骨关节炎是最常见的膝盖疾病之一，尤其好发于老年人。其主要特征是关节软骨的磨损和退化，导致疼痛、僵硬和肿胀。骨关节炎通常会影响膝盖的两侧，引起对称性疼痛。
2.类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致关节炎症和损伤。膝盖是常见的受累关节之一，常出现对称性、多关节肿胀、疼痛和晨僵。
3.感染：膝盖感染，如细菌感染、结核菌感染或其他感染性疾病，也可能引起对称性疼痛。感染还可能伴有其他症状，如发热、红肿等。
4.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、假性痛风等，可导致尿酸盐或其他结晶在关节内沉积，引起炎症和疼痛。这些疾病通常会影响多个关节，但膝盖是常见的受累部位之一。
5.创伤：膝盖受伤，如半月板损伤、韧带损伤或骨折，可能导致疼痛和肿胀。如果损伤严重或治疗不当，可能会引起长期的疼痛和功能障碍。
6.其他原因：其他疾病，如系统性红斑狼疮、银屑病关节炎、血友病性关节炎等，也可能引起膝盖对称性疼痛。
需要注意的是，膝盖对称性疼痛还可能与其他因素有关，如神经病变、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如活动受限、肿胀明显、皮肤温度升高等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
医生通常会根据患者的具体情况，进行详细的病史采集、体格检查，并可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
对于长期存在膝盖对称性疼痛的患者，以下建议可能有助于缓解症状：
1.保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
2.运动和锻炼：适度的运动可以增强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性，但应避免过度劳累和高强度的运动。
3.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
5.注意保暖：寒冷刺激可能加重疼痛，应注意膝盖的保暖。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以监测病情的变化。
总之，膝盖对称性疼痛可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，患者应注意休息、保暖，避免过度劳累和受伤，保持良好的生活习惯。
