椎间盘突出能否练瑜伽需视情况而定。
如果椎间盘突出处于稳定期且症状较轻，在专业人士的指导下适当进行一些特定的瑜伽动作练习可能是有益的。这些动作能够增强腰部肌肉力量，改善腰椎的稳定性和柔韧性，从而在一定程度上缓解不适。然而，如果椎间盘突出处于急性发作期或病情较为严重，如伴有明显的神经受压、椎管狭窄等情况，则不建议练瑜伽。此时，瑜伽中的某些动作可能会进一步损害腰椎，导致病情加重。
因此，椎间盘突出患者在决定是否练习瑜伽时，应先咨询医生或专业的瑜伽教练，根据自身具体情况来判断是否适合以及适合哪些瑜伽动作。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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