预防男性少精症的方法主要包括保持健康生活方式、避免不良习惯、注意个人卫生、减少有害物质接触等。
1、保持健康生活方式
规律作息，避免熬夜和过度劳累；适量运动，如慢跑、游泳等，提高身体代谢能力；均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2、避免不良习惯
戒烟限酒，减少咖啡因摄入；避免长期久坐，尤其是高温环境下，以免影响睾丸温度；穿着透气性好的内裤，避免过紧的裤子。
3、注意个人卫生
保持外生殖器清洁，勤洗澡，勤换内裤，避免细菌感染；避免不洁性生活，性生活时应注意卫生，避免感染性病。
4、减少有害物质接触
避免接触有毒有害物质，如农药、铅、汞等；尽量避免长时间接触电子设备、微波炉等，减少辐射对精子的影响。
若怀疑自己患有少精症，应及时就医进行精液常规检查，以便早期发现并采取相应治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防少精症的发生至关重要。
