咬肌变大后通常是可以通过一些方法使其变小，恢复到一定程度的，但具体效果因人而异，取决于咬肌变大的原因以及采取的相应措施。
如果是由于长期咀嚼硬物、过度咀嚼口香糖或磨牙等不良习惯导致的咬肌肥大，通过改变这些习惯，减少咬肌的使用频率和强度，配合一些按摩放松咬肌的方法，如每天用双手轻轻按摩咬肌部位，每次10-15分钟，早晚各一次，促进血液循环，长期坚持，咬肌有可能逐渐变小。
对于因经常吃高热量、高脂肪食物，导致面部脂肪堆积，进而使咬肌看起来较大的情况，可通过调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少油腻食物，配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助全身减脂，面部脂肪减少后，咬肌相对也会显得不突出。此外，还可以通过注射瘦脸针来改善。瘦脸针的主要成分是肉毒素，可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，进而使咬肌体积缩小，一般注射后1-2周开始见效。但这种方法效果并非永久，通常能维持6-8个月，需要定期注射。
对于严重的咬肌肥大，可能需要通过手术切除部分咬肌来达到明显的改善效果，但手术存在一定风险，需要谨慎选择。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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