低压高万万碰不得的食物，是真的吗

低压高万万碰不得的食物这种说法是不准确的。低压高，又称舒张压高，是高血压的一种类型。对于舒张压高的患者，饮食上确实需要注意一些事项，但并没有绝对不能碰的食物。以下是一些建议：

1.减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压，而钾盐有助于降低血压。因此，舒张压高的患者应减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入。减少钠盐摄入不仅指减少烹饪用盐，还包括减少咸菜、腌制品等食物中的钠盐含量。

2.控制总热量

舒张压高的患者应控制总热量的摄入，避免超重和肥胖。超重和肥胖可增加心脏负担，导致血压升高。应选择低热量、低脂肪、低糖的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。

3.增加膳食纤维摄入

膳食纤维可降低胆固醇水平，有助于控制血压。舒张压高的患者应增加膳食纤维的摄入，选择全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

4.限制饮酒

饮酒可导致血压升高，尤其是舒张压升高。舒张压高的患者应限制饮酒，最好不饮酒。

5.避免高糖饮料

高糖饮料富含添加糖，可导致体重增加和血糖升高，进而增加血压升高的风险。舒张压高的患者应避免饮用高糖饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等。

总之，舒张压高的患者需要注意饮食健康，控制体重，减少钠盐、总热量和添加糖的摄入，增加钾盐、膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入，避免饮酒和高糖饮料。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或暴饮暴食。如果血压控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。