散光患者应多吃富含蛋白质、钙质与磷质、锌和维生素的食物，同时注意养成良好的用眼习惯，定期检查视力，加强体育锻炼，避免强光刺激，注意饮食卫生。
1.蛋白质：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修复更新需要不断地补充蛋白质。
2.钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3.锌：近视眼患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4.维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定的含量。
散光患者除了多吃以上食物外，在日常生活中还应注意以下几点：
1.养成良好的用眼习惯：看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右。连续看书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。
2.定期检查视力：如果发现视力下降，应及时到医院检查，佩戴合适的眼镜。
3.加强体育锻炼：如乒乓球、羽毛球、篮球等，可以调节眼部肌肉，缓解视疲劳。
4.避免强光刺激：在户外活动时，应戴太阳镜或遮阳帽，避免强光刺激眼睛。
5.注意饮食卫生：不挑食、不偏食，多吃一些粗粮、杂粮、蔬菜、水果等，少吃甜食和油炸食品。
总之，散光患者在日常生活中应注意饮食营养均衡，多吃一些对眼睛有益的食物，同时养成良好的用眼习惯，定期检查视力，加强体育锻炼，避免强光刺激，注意饮食卫生，以保护眼睛的健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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