血压145/95mmHg属于临界高血压，存在一定的风险，但不必过于紧张。以下是关于这一情况的具体分析：
1.血压145/95mmHg意味着什么？
血压的正常范围是根据多次测量的平均值来确定的。收缩压（高压）的正常范围一般在90-139mmHg之间，舒张压（低压）的正常范围一般在60-89mmHg之间。
当收缩压为145mmHg或舒张压为95mmHg时，都超过了正常范围，但尚未达到高血压的诊断标准（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg）。这种情况被称为临界高血压。
2.临界高血压的风险
虽然还不是高血压，但临界高血压仍然增加了心血管疾病的风险。长期的临界高血压可能导致血管损伤、心脏负担增加，并增加心脏病发作和中风的几率。
此外，临界高血压还可能与其他健康问题相关，如糖尿病、肥胖、高胆固醇等。
3.应对措施
生活方式改变：这是控制临界高血压的重要措施。包括保持健康的饮食，减少盐分摄入，增加蔬果和全谷类食物的摄入；适量运动，保持健康的体重；限制饮酒量；戒烟等。
定期测量血压：定期测量血压是监测健康状况的关键。建议定期测量血压，并记录下来，以便观察血压的变化趋势。
就医咨询：如果血压持续处于临界高血压水平或有其他心血管风险因素，医生可能会建议进一步的检查和评估。这可能包括检查心脏功能、肾脏功能、血脂等。
药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑给与药物治疗来控制血压。这通常是在生活方式改变无法有效控制血压或存在其他相关疾病时才会采取的措施。
4.特殊人群的注意事项
孕妇：孕妇的血压标准略有不同。如果血压在140/90mmHg至159/100mmHg之间，被称为妊娠期高血压。这种情况需要密切监测，并根据医生的建议进行治疗。
儿童和青少年：儿童和青少年的血压也有特定的标准。如果血压高于正常范围，医生可能会进行进一步的评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
老年人：老年人的血压可能会随着年龄的增长而自然升高，但仍应保持在适当的范围内。医生会根据个体情况来评估和管理老年人的血压。
总之，血压145/95mmHg虽然不属于高血压，但需要引起重视。通过生活方式改变和定期监测，大多数人可以有效控制血压。如果有其他健康问题或血压持续升高，应及时就医咨询。与医生合作制定个性化的管理计划，有助于降低心血管疾病的风险。
