提高胚胎质量的方法包括加强生活管理、饮食调理、药物调理等。
1.加强生活管理
孕期要强化生活管理，保持规律良好的作息，坚决避免熬夜和过度劳累。减少电子产品如手机、平板电脑、电视等的使用时间。保持良好心境，避免出现生气、愤怒、抑郁等不良情绪。
2.饮食调理
怀孕期间应多吃富含优质蛋白的食物，比如蛋白粉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。也要适当食用新鲜的水果和蔬菜，例如猕猴桃、火龙果、菠菜、油菜等，这样可以为身体补充丰富的营养。同时，要减少辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激食物的摄入。
3.药物调理
孕期可在医生指导下服用叶酸片，叶酸片能够预防胎儿神经管畸形，降低胎儿发生畸形的风险，从而有利于提升胚胎质量。
