肚子与肛门很胀想拉屎却拉不出来可通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、腹部按摩、使用开塞露等方法促进排便。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进排便。
2.适当运动
适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩
顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露
如果上述方法仍然无法解决问题，可以遵医嘱使用开塞露，通过润滑肠道、刺激排便反射来帮助排便。
需要注意的是，在使用开塞露时，应按照说明书的指导进行，避免过度使用。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防便秘等肠道问题也非常重要。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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