有助变白的方法有防晒、使用美白护肤品、饮食调理、医学美容手段等，但效果因人而异，一般不能保证最有效。
1.防晒
紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，外出时使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒工具，同时涂抹防晒霜，根据不同场景选择合适的防晒指数，能有效减少紫外线对皮肤的伤害，防止黑色素生成。
2.使用美白护肤品
含有烟酰胺、维生素C、熊果苷、传明酸等美白成分的护肤品，可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，促进黑色素代谢，从而达到美白效果。但要注意选择适合自己肤质的产品，避免过敏等不良反应。
3.饮食调理
多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化成分的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果、胡萝卜等，可抑制自由基对皮肤的伤害，减少黑色素形成，帮助皮肤美白。
4.医学美容手段
如果希望更快看到美白效果，可在专业医生指导下选择医学美容方法，如光子嫩肤、水光针等，但这些方法有一定风险，需谨慎选择，并在正规医疗机构进行。
