预防飞蚊症的方法为保持良好生活习惯、控制眼部疾病、注意眼部保健、减少紫外线暴露。
1.保持良好生活习惯
多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽油等，有助于维持眼睛健康。吸烟会增加患眼部疾病的风险，包括飞蚊症。避免长时间用眼，定期休息，避免眼压升高。
2.控制眼部疾病
有眼部疾病史的人应定期进行眼部检查，及时发现和治疗疾病。糖尿病和高血压患者应控制血糖和血压，以预防眼部并发症。
3.注意眼部保健
避免长时间盯着电脑或手机每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。保持眼睛与书本或屏幕的距离，避免弯腰或仰头。调整光线强度，避免眼睛受到刺激。
4.减少紫外线暴露
选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。户外活动时，佩戴帽子和遮阳伞。
预防飞蚊症需要从日常生活中的点滴做起，保持良好的生活习惯和眼部保健，定期进行眼部检查，及时治疗眼部疾病，减少紫外线暴露等。如果出现飞蚊症症状加重、视力下降或其他异常，应及时就医。
