补气血吃什么最好最快水果

补气血的水果有樱桃、葡萄、桂圆等，但没有哪种水果可以最快地补气血，需要长期坚持食用才能有效果。

1.樱桃

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。樱桃主要含铁量高，是各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2.葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

3.桂圆

桂圆含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。桂圆汤、桂圆酒等食物，是颇佳的补血食物。

4.红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

5.桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

需要注意的是，水果虽然营养丰富，但并不能替代药物。如果有气血不足的症状，建议在医生的指导下进行调理。同时，对于糖尿病患者来说，水果的糖分含量较高，需要谨慎食用。