牙痛并肿了可采取以下方法缓解：服用止痛和消炎药物；冷敷或热敷；用盐水漱口；避免刺激；保持口腔清洁；若严重或无缓解应就医治疗。孕妇、儿童等特殊人群用药需谨慎，由其他疾病引起的牙痛需针对病因治疗。
1.使用药物
可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。此外，还可以使用一些口腔消炎药物，如甲硝唑、阿莫西林等，以减轻牙龈炎症。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在牙痛部位的脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷
用热毛巾或热水袋敷在牙痛部位的脸颊上，每次敷15-20分钟，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
4.盐水漱口
用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和疼痛。将一勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后漱口。
5.避免刺激
避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和牙齿，加重疼痛。
6.保持口腔清洁
使用软毛牙刷和温水刷牙，避免用力刷牙，以免损伤牙龈和牙齿。使用牙线和漱口水清洁口腔，保持口腔清洁。
7.就医治疗
如果牙痛和肿胀严重，或者经过上述方法治疗后仍无缓解，应及时就医，接受专业的口腔治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应格外小心，最好在医生的指导下使用。此外，如果牙痛和肿胀是由其他疾病引起的，如牙髓炎、根尖周炎等，需要进行相应的治疗才能彻底解决问题。
