来例假时胃疼，可能与前列腺素含量升高、饮食因素、胃部疾病等有关。可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食
补充温热食物：例假时女性身体抵抗力下降，胃部容易受凉，从而引起疼痛。此时可以多吃一些温热的食物，如小米粥、热牛奶、热汤面等，以缓解胃部不适。
避免食用刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免刺激胃部，加重疼痛。
少食多餐：每餐不要吃太饱，以免加重胃部负担。可以采取少食多餐的方式，以缓解胃部不适。
2.热敷胃部
使用热水袋：用热水袋或热毛巾敷在胃部，以缓解胃部疼痛。注意水温不要太高，避免烫伤皮肤。
按摩胃部：将双手搓热，然后以顺时针方向按摩胃部，以促进胃部血液循环，缓解胃部疼痛。
3.药物治疗
服用胃黏膜保护剂：如果胃疼症状比较严重，可以在医生的指导下服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，以保护胃部黏膜，缓解疼痛。
服用止痛药：如果胃疼症状比较严重，影响正常生活，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。
4.就医治疗
如果通过以上措施，胃疼症状仍不能缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。医生可能会根据具体情况，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，女性在例假期间应注意保暖，避免着凉。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果胃疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
