气虚阳虚的人在饮食、起居、锻炼、精神和药物调养方面各有侧重，需遵循相应原则。饮食上气虚者多吃益气健脾食物，阳虚者多吃温阳散寒食物；起居方面要注意保暖和适当休息；体育锻炼以柔和及有氧运动为主；精神上要培养乐观情绪；药物调养需在医生指导下进行。
1.饮食调养
气虚体质的人宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
阳虚体质的人宜多吃具有温阳散寒作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2.生活起居调养
气虚体质的人起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
阳虚体质的人，形寒肢冷，耐夏不耐冬，秋冬季节应注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免长时间吹电风扇、空调，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3.体育锻炼调养
气虚体质的人可选用一些比较柔和的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。在锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累。
阳虚体质的人可多做一些有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、游泳、瑜伽等。此外，还可选择一些能够温暖身体的运动，如太极拳、太极剑、舞蹈等。
4.精神调养
气虚体质的人精神调养主要是培养豁达乐观的生活态度，避免过度劳累和情绪过激。
阳虚体质的人精神调养主要是要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的影响。
5.药物调养
气虚体质的人可选用一些具有补气功效的药物，如人参、党参、黄芪、白术等。这些药物可单独使用，也可与其他药物配伍使用。
阳虚体质的人可选用一些具有温阳散寒功效的药物，如附子、肉桂、干姜、吴茱萸等。这些药物一般都需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有气虚阳虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
